一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合 ，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染
。

二、海米烧白菜

备料：白菜心
、海米 、冬笋、水发香菇 ，葱姜 、精盐、白糖、料酒 、高汤、香油
、味精 。

制作：将白菜洗净 。顺切妨碍条，再改刀成段  ，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣  。开旺火
，用葱姜烹锅
，加之冬笋、冬菇炒
，再入高汤、调料 、海米、白菜烧烂 ，加之味精，淋上香油即成 。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果 
：辅助消化 ，调节五脏，后退免疫力
。